Invitation à un moment de sophrologie – pour souffler, se recentrer et retrouver de l’énergie
Durée : 1h par semaine à regarder quand vous le souhaitez en prenant un abonnement mensuel de 30 euros par mois
Modalité : vous recevez un lien « youtube privé » pour faire votre séance quand un moment s’offre à vous dans votre agenda.
Chaque trimestre la thématique change pour surmonter les défis de la vie.
Je vous propose de nous retrouver une fois par semaine pour un temps de sophrologie, en petit groupe, en visio ou en présentiel, selon vos disponibilités et vos envies.
L’objectif est simple :
se recentrer, relâcher la pression, apaiser le mental et retrouver de l’énergie,
le tout dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Ces séances, accessibles à tous, combinent respiration, relâchement corporel et visualisation positive.
Elles sont pensées comme une parenthèse pour soi, un moment pour déconnecter du quotidien et revenir à l’essentiel.
Et si vous offriez à votre esprit un espace pour respirer ?
La peinture intuitive est une pratique libre et profonde, un véritable yoga de la peinture, qui permet d’exprimer ce que les mots ne peuvent pas toujours dire.
Chaque séance est une exploration intérieure :
vous peignez sans attente, sans jugement, guidé·e par vos ressentis, vos mouvements, vos émotions du moment.
C’est une façon douce et créative de dialoguer avec votre inconscient, de laisser émerger ce qui demande à être vu, reconnu ou apaisé.
Pourquoi parler de "yoga de la peinture" ?
Parce qu’ici, il ne s’agit pas de “faire une belle œuvre”, mais d’habiter pleinement le geste,
d’être présent à soi, à la couleur, à la matière,
comme on est présent à sa respiration pendant une séance de yoga.
Peu à peu, le mental s’apaise,
et la peinture devient un espace de méditation en mouvement,
une forme d’art-thérapie intuitive où la toile devient miroir de soi.
Les bienfaits
• Se reconnecter à soi et à son intuition,
•Relâcher le mental et les tensions émotionnelles,
•Libérer la créativité naturelle et spontanée,
•Découvrir des messages symboliques à travers les couleurs et les formes,
•Se recentrer et retrouver de la joie, de la fluidité, de la confiance.
En pratique
• 🕒 1h par semaine – un moment rien que pour vous
•Le mardi soir de 18h30 à 19h30 à Montceau les Mines 15 rue Carnot et le jeudi soir à Chalon sur Saône, 7 Rue Carnot de 18h30 à 19h30
•En présentiel
•Abonnement mensuel : 50 € / mois (soit environ 12,50 € la séance)
•Matériel fourni : peinture à l’huile, support de peinture— laissez-vous guider par vos envies !
Aucune compétence artistique n’est requise : la beauté de la peinture intuitive, c’est qu’il n’y a rien à réussir, seulement à ressentir.
Un rendez-vous avec soi-même
Ces ateliers sont une bulle, un souffle, une rencontre avec ce que vous êtes profondément.
Chaque toile devient un fragment de votre voyage intérieur — un chemin vers plus de sérénité, d’équilibre et de liberté d’être.
« Quand je peins sans savoir, je me découvre. »
